পুরুষের জন্য মেথির উপকারিতা - মেথির উপকারিতা ও অপকারিতা জেনে নিন

• পুরুষের জন্য মেথির উপকারিতা
• মেথির উপকারিতা ও অপকারিতা 
• ডায়াবেটিসে মেথি খাওয়ার নিয়ম
• গ্যাস্ট্রিকের জন্য মেথি খাওয়ার নিয়ম
• মেয়েদের জন্য মেথির উপকারিতা
• চুলের জন্য মেথির উপকারিতা
  
• মেথির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
• মেথি খাওয়ার নিয়ম
• মেথি দিয়ে সৌন্দর্য বাড়ানোর উপায়
• পাচনতন্ত্রের মেথির উপকারিতা

মেথি যা ফেনোগ্রিক নামেও পরিচিত। একটি প্রাচীন ঔষধি উদ্ভিদ যা হাজার বছর ধরে স্বাস্থ্য উপকারিতা জন্য ব্যবহার হয়ে আসছে। এছাড়া এর বৈজ্ঞানিক নাম (Trigonell foenum graecum) এছাড়াও মেথি বিভিন্নভাবে ব্যবহার হয়ে থাকে। মেথির শীল, পাতা, এবং পাউডার আকারে ব্যবহার হয়। মেয়েটির নানা স্বাস্থ্যগত ভাবে সুবিধা প্রদান করে। বিশেষ করে পুরুষদের জন্য। এছাড়াও রয়েছে মেথির উপকারিতা ও অপকারিতা। প্রথমে আমরা জানবো মেথির উপকারিতা সম্পর্কে। পুরুষের জন্য মেথির উপকারিতা  কি কি তা নিচে দেওয়া হলোঃ

• টেস্টোস্টেরনের স্তর বৃদ্ধি।
• শক্তি ও সহনশীলতা বৃদ্ধি করে।
• হৃদপিন্ডের স্বাস্থ্য উন্নত করে।
• রক্তে চিনির স্তর নিয়ন্ত্রণ করে।
• হজম ক্ষমতা উন্নত করে।
• পুষ্টির বৃদ্ধি  করে।
• যৌন স্বাস্থ্য উন্নত করে।
• চুলের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি।
• মেটাবলিজম উন্নত করে।
• মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে।

পুরুষের জন্য মেথির উপকারিতা যেমন রয়েছে তেমনি রয়েছে তার অপকারিতা। মেথি যেমন প্রাচীনকাল থেকে নানা ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসে। তেমনি ভাবে মেথির অপকারিতা দেখা গেছে। এটি অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে পুরুষদের হরমোনাল সুষমাকে বিঘ্নিত করে। এটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে। এবং পুরুষের যৌন ও প্রজনন স্বাস্থ্যের উপর সমস্যা তৈরি করে। মেথির অপকারিতা কয়টি নিচে দেওয়া হলঃ

• হারমোনাল পরিবর্তন 
• জীবাণু সংক্রমনের ঝুঁকি
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিলাম সমস্যা
• রক্তের শর্করা স্তরের পরিবর্তন
• এলার্জির সমস্যা
• কিডনির সমস্যা

ডায়াবেটিসে মেথি  খাওয়ার নিয়ম. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে অনেকে অনেক কিছু করে থাকেন। কিন্তু কিছুতেই যেন উপকার মিলেনা। যারা কোন রকমেও ডায়াবেটিকস নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না তাদের জন্য সুখবর।  আপনি জানলে অবাক হবেন যে শুধুমাত্র মেথি খাওয়ার মাধ্যমে ডায়াবেটিকস কন্ট্রোল করা সম্ভব। এখন আপনাদের প্রশ্ন হতে পারে ডায়বেটিসে মেথি খাওয়ার নিয়ম কি। বৈজ্ঞানিকভাবে রিসার্চ করে প্রমাণিত হয়েছে যে ম্যাচে ভেজানো পানি খেলে ডায়াবেটিকস নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

এবং আপনি যে সকল খাবার পানীয় খাবেন। সেই সকল খাবার রান্না করার সময় রান্নার ভিতরে আপনি মেথি ব্যবহার করতে পারেন। এবং রান্না করার সময় দেওয়ার আগে অবশ্যই তিন থেকে চার ঘন্টা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন মেথি এতে ভালো উপকার পাবেন। এতে সাধারণভাবে শরীরের নিরস্তন কমানোর হার বাড়ে।

এবং মেথি থেকে ভালো কার্যকরিতা পেতে মেথি এক গ্লাস গরম পানির ভিতরে ভিজিয়ে রাখুন। এবং লেবু ও লবণ মিশিয়ে পানিটি পান করুন। আপনি চাইলে রাতে মেথি ভিজিয়ে রেখে সকালে খেতে পারেন। এছাড়াও আপনি চাইলে রুটি পরোটা এবং মাসের জলের সাথে এছাড়া বিভিন্ন ধরনের তরকারির সাথে মেথি ব্যবহার করতে পারেন। এতে সাদা ভালো হবে এবং উপকারে আসবে।

এবং এভাবে যদি আপনি মেটি খেতে থাকেন। তাহলে আপনার চুল পড়াও কমে যাবে এবং আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। এবং আপনি চাইলে মেথি ব্লেন্ড করে চুলে লাগাতে পারেন এতে আপনার চুল পড়া কমে যাবে। এবং এর পাশাপাশি ওজন কমাতে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে মেথি। তাই ঘরে থাকা এই উপাদানটির আপনি সঠিক ব্যবহার করুন।

গ্যাস্ট্রিকের জন্য মেথি খাওয়ার নিয়ম

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ফেনোগ্রিক সিটস বা মেথিদ আনার উপকারিতা কি এবং এটা খাওয়ার সঠিক নিয়ম সম্পর্কে প্রিয় দর্শক আমরা সবাই জানি বর্তমান সময়ে খুবই কমন একটি সমস্যা হলো গ্যাস্ট্রিক আর এই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সাফার করেনি এমন মানুষ বোধহয় খুব কমই আছে।আমাদের দেশে অসংখ্য রোগী রয়েছে গেট যারা এই সমস্যার জন্য প্রায় প্রতিদিনই মেডিসিন খেয়ে থাকে।

শাস্ত্রে গ্যাস্ট্রিক বলে কোন রোগ নেই রোগীদের মুখে বলে একটা রোগের নাম যেটা একচুয়ালি গ্যাস্ট্রিক এসিড সংক্রান্ত জটিলতার কারণে হয়ে থাকে তো সবার বোঝার সুবিধার্থে আমি প্রচলিত গ্যাস্ট্রিক শব্দটির ব্যবহার করছি। অত্যন্ত কার্যকারী বিশেষ করে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় মেথি খুব ভালো কাজ করে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সমাধানে এই মেথিকে বলা হয় একটি অব্যর্থ ভেষজ। মেথি খুবই উপকারী এটার উষ্ণ প্রকৃতি এবং তিতা স্বাদ এ্যাপেটাইড বিল্ডার যা আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি করে।

এবং ইস্টমাকের গতিপথকে উন্নত করে তো মেথি খাওয়ার ফলে বডিতে জমে থাকা টক্সিন গুলো এবং এসিডিটিটা পোশাক পায়খানা মাধ্যমে বের হয়ে যায়।গ্যাস্ট্রিকের জন্য মেথি খাওয়ার নিয়ম গেস্টিকের  সমস্যার জন্য আপনারা প্রতিদিন 10 থেকে 15 টি মেথি দানা এমনিতেই সিবিএ খেতে পারেন খালি পেটেও খেতে পারেন আবার ভরা পেটো খেতে পারেন যেভাবে খেলে আপনার ভালো ফিল হবে সেভাবেই আপনি খেতে পারেন তবে নরমালি দেখা গিয়েছে খালি পেটে খেলে বেটার রেজাল্ট পাওয়া যায়।

কিন্তু যেভাবে খেলে আপনার ভালো ফিল হবে সেভাবেই আপনি খেতে পারেন তবে নরমালি দেখা গিয়েছে খালি পেটে খেলে বেটার রেজাল্ট পাওয়া যায়। তিতা স্বাদের কারণে মেথি যদি খেতে না পারেন তাহলে আপনারা মেথি দানাগুলোকে রোদে ভালো করে শুকিয়ে সেটাকে ব্লেন্ডারের সাহায্যে পাউডার করে তারপর সেটাকে আপনারা একটা কাচের বইমে সংরক্ষণ করে সেখান থেকে হাফ চামচ পরিমাণে সকালে এবং হাফ চামচ পরিমাণে বিকালে এক গ্লাস পানিতে আপনারা খেতে পারেন। এতে আরও বেটার রেজাল্ট পাওয়া যাবে। এটাই হলো গ্যাস্ট্রিকের জন্য মেথি খাওয়ার নিয়ম সঠিক নিয়ম।

মেথি একটি ছোট্ট দানা হওয়ার  কারণ এটা আমাদের খাবারের মাধ্যমে কিন্তু আমরা এটাকে নিয়ে থাকি।এবং প্রাচীনকালে তার সঙ্গে আয়ুর্বেদ ছারতে বউই ধরে মেথি কিন্তু ওষুধ হিসেবে ইউজ করা হয়ে থাকে। এবং এর যে হেল্প গুলো রয়েছে সেগুলোকে কিন্তু পাওয়া যায় সঠিকভাবে ব্যবহার করলে। সাইন্টিফিক বা বিজ্ঞনে দেখা গেছে এবং কিছু কিছু প্রমাণ পাওয়া গেছে যে মেথি সম্পর্কে  কিছু কিছু সমস্যা রয়েছে।  তাই যারা মেথি দানা বা মেথি খেতে চাইছেন অথবা অলরেডি খাছেন তাদের জন্য কিন্তু আজকের আরটিকেলটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

মেথি কোন কোন সমস্যা তে সবথেকে ভালো কার্যকরী সেগুলো আপনাদেরকে জানাবো।সর্বপ্রথম যে উপকারিতা বা যেটার জন্য সবথেকে মেথি দেখা গেছে যে সাইন্টিফিক কার্যকর তা হল ডায়াবেটিসের সমস্যা। ডায়াবেটিকস নিয়ন্ত্রনে আনতে বা যেটা বেড়ে সেটা কমাতে এই মেথি সাহায্য করে। কিন্তু এই মেথি যদি আপনি নিয়মিত সেবন করে থাকেন সঠিক নিয়ম অনুযায়ী তাহলে অল্প কিছুদিনের মধ্যেই বেশ দ্রুততার সঙ্গে দেখবেন যে আপনার ব্লাড সুগারকে লেবেল কিন্তু নরমালে আসে।

আবার দেখা যাচ্ছে আমাদের শরীরে যে কার্বোহাইড্রেট এর শোষণ বা আপডেট গতিবেগ সেটাকে কিন্তু অনেকটা ধীরগতি করে দেয় বা আস্তে আস্তে হয়। এছাড়াও পুরুষদের পাশাপাশি মেয়েদের জন্য মেয়েটির উপকারিতা রয়েছে অনেক। যে সকল মেয়েদের মাসিকের সমস্যা হয়ে থাকে কিংবা মাসিক বন্ধ হয়ে যায় তাদের মাসিক নিয়মিত করতে মেথি খেতে পারেন।

সকালবেলা খালি পেটে অথবা এক গ্লাস পানির সঙ্গে। যদি আপনার ঠান্ডা পানিতে সমস্যা হয় তাহলে আপনি গরম পানি করেও খেতে পারেন। গরম পানির সঙ্গে খেলে মেথি এর উপকারিতা অনেকটা বেশি পাওয়া যায়। এই নিয়মিত সঠিকভাবে মেথি খেতে পারলে আপনার সম্পূর্ণ মাসিক যন্ত্রটি নিয়ন্ত্রণে থাকবে। এবং মেথি সুগঠিত এবং সুস্থ সবল রাখতে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ মাত্রই বর্তমানে জানেন যে মেথি খাওয়ার শরীরের জন্য কতটা উপকারী। কিন্তু বিভ্রান্তি রয়েছে সেখানে যে কিভাবে খাবেন কোন পদ্ধতিতে খেলে তার শরীরে ওষুধের মতো কাজ করবে। কখন খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়ার কোন বয়সে কতটুকু পরিমান মেখে খাওয়া প্রয়োজন। যারা ওজন কমানোর অথবা শরীর-স্বাস্থ্য ভালো করার জন্য ওষুধ খাচ্ছেন। তারা কখনোই মিটি ভেজানো পানি খাবেনা।

ডায়াবেটিক্স ভালো করে মেথি শরীরের কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে মেথি। এক ধরনের এমন ও এসিড রয়েছে মেচিতে। যা ডাইবেটিস কে ভালো করে। প্রথমে সারারাত মেথি ভিজিয়ে রাখুন তারপর হালকা কুসুম গরম পানি সেবন করুন আপনার ডায়াবেটিস একদম ভালো হয়ে যাবে। যে পুরুষদের শরীরে টেস্টিস্টোর নামক যে হরমোনটা আছে মূলত এটাকে সেক্স হরমোন বলা হয়।

তো এই হরমোনটা মূলত পুরুষদের পুরুষত্ব কে প্রকাশ করে বলতে পারেন পুরুষদের সেক্সটাকে নিয়ন্ত্রণ করে তো কোনো কারণে যদি কারো শরীরে এই হরমোনের পরিমাণটা কমে যায় তাহলে তার যৌন আগ্রহ কমে যেতে পারে জনতার প্রতি অনীহা সৃষ্টি হতে পারে এবং সহবাসের সময় পেনিসের ঠিকমতো ইরেকশন হওয়াতে বাধা গ্রস্থ করতে পারে।

মেটে খাওয়ার ফলে খুব সহজে বৃদ্ধি পায় এবং এর ফলে পুরুষদের যৌন আগ্রহ বা যৌন ক্ষমতা উল্লেখযোগ্য আরে বেড়ে যায় তারপর 2017 সালে সম্ভবত ৫০ জন পুরুষকে নিয়ে একটা গবেষণা করা হয়েছিল যাদের প্রত্যেকের বিরুদ্ধে শুক্রানু পরিমাণ কম ছিল তারপর তাদেরকে একটানা তিন মাস মেথি খাওয়ানো হয় তারপর তিন মাস পর দেখা যায় তাদের মধ্যে প্রায় 85 শতাংশ পুরুষের বীর্যে শুক্রানু পরিমাণ বৃদ্ধি হয়েছিল।

আপনি যখন মেটে খাবেন দেখা যাচ্ছে কিছুদিন পরে শুক্রানু পরিমাণ বেড়ে যাবে এটা খাওয়ার সাথে সাথেই যে আপনার ভায়া গায়ে মত খুব দ্রুত যৌন উত্তেজনা বেড়ে যাবে বিষয়টা এরকম না। এটা খুবই ধীরে ধীরে কাজ করে এবং এটা আপনাকে লং টাইম ধরে খেতে হবে সর্বনিম্ন এক থেকে দুই মাস এবং সর্বোচ্চ তিন থেকে চার মাস পর্যন্ত একটানা খাওয়া লাগতে পারে ।

তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে প্রয়োজনে পরবর্তীতে গ্যাপ দিয়ে আবার খাওয়া যেতে পারে।তো মেথি খাওয়ার পাশাপাশি আপনাকে অবশ্যই একটা হেলদি লাইফ স্টাইল ফলো করতে হবে। তাহলে আপনি আশা করা যায় খুব দ্রুত আপনার কাঙ্কিতে লক্ষ্যই পৌঁছে দিতে পারবেন।তো মেথি খাওয়ার পাশাপাশি যদি আপনি হেলদি লাইফস্টাইল ফলো না করেন যদি আপনি শুধুমাত্র মেথির উপর ডিপেন্ড করে থাকেন তাহলে কিন্তু এটা আপনার জন্য অতটা ইফেকটিভ নাও হতে পারে।

 নিয়মিত ব্যায়াম করার অভ্যাস করতে হবে। এবং বাজে অভ্যাস থাকলে সেটা পরিহার করতে হবে। বিশেষ করে স্মোকিং করে থাকলে সেটা অবশ্যই বাদ দিতে হবে। উক্ত নিয়ম কারণগুলো মেনে চলে যদি আপনি নিয়মিত মেথি খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন তাহলে কিন্তু আপনি মেথির ১০০% রেজাল্ট টা খুব দ্রুত পেয়ে যাবেন ইনশাল্লাহ।

মেথি খাওয়ার নিয়ম মেথি আসলে বিভিন্নভাবে খাওয়া যায় এটা সমস্যা অনুযায়ী ব্যাপার বিধি ভিন্নতা রয়েছে।তবে নরমালি ১০ থেকে ১৫ টি মেথি দানা সকালে খালি পেটে এমনিতেই চিবিয়ে খাওয়া যেতে পারে।এভাবে খেলে উপকার পাওয়া যাবে তারপর মেসে থানাগুলোকে ভালো করে পাউডার করে খাওয়া যেতে পারে। সেখান থেকে এক চামচ পরিমাণে নিয়ে এক গ্লাস পানিতে মিশে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে টা খাওয়া যেতে পারে এভাবে খেলেও আপনার অনেক উপকার পাবেন।

সবথেকে জনপ্রিয় এবং বহুল ব্যবহৃত একটি পদ্ধতি হচ্ছে পানিতে ভিজিয়ে রেখে খাওয়া। অর্থাৎ এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ পরিমাণে মেথি দানা বা এক চা চামচ পরিমাণে মেথি পাউডার সারারাত ভি দিয়ে রেখে দিতে হবে।তারপর সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথম পানিটা পান করতে হবে তারপর আপনারা চাইলে তারপর আপনারা চাইলে মেথির দানাগুলোকে চিবিয়ে খেতে পারেন এভাবে খেললে আপনি সু ফলাফল খুব তাড়াতাড়ি পাবেন ইনশাল্লাহ।

মেয়েটি চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।এর অনেকগুলো প্রধান উপকরণ রয়েছে। মিটির মধ্যে থাকা ভিটামিন খনিজ এবং এন্টিঅক্সিডেন্ট চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এবং চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে। চুল পড়া কমাতে যে সকল উপকারে আসে তা হলোঃ

• চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে
• চুল পড়া কমায়
• খুশকি দূর করে
• চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করে
• স্বাস্থ্য বজায় রাখে

আজকে আমি আপনাদেরকে এমন একটি ফেসপ্যাক বানানোর কথা বলব যেটি বানিয়ে আপনার ত্বকে লাগানোর পরে আপনার ত্বক আরো সুন্দর।তো চলুন জেনে নেওয়া যাক কি কি লাগছে যেগুলি আপনার ঘরে একদমই এভেলেবেল প্রথমে ফেসপ্যাকটিভ বানাতে লাগছে তিনটা চামচ মেয়েটি পাউডার। কড়াইয়ের মধ্যে হালকা একটু গরম করে নিতে পারেন যাতে মেথি টি একদম ভালোভাবে ভাজা যায় যাতে মেথি একদম ভালোভাবে পাউডার হয়ে যায়।

অথবা আপনি ঘরে ভালোভাবে দুই থেকে তিন ঘন্টা রোদও খাইয়ে নিতে পারেন। তারপর এটি আপনি গুরু করে আপনার ঘরের সংরক্ষণ করে রেখে দিন এবার এটি আপনার যখন তখন আপনার ফেসে আপনি ফেসপ্যাক হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ঘরে যে ওটস পাউডার থাকে তা হাতে ক্রাশ করে নিতে পারেন।দুই চামচ ওটা একদম হাতে ডরলে পাউডার হয়ে যাবে দুই চামচ ওটস পাউডার এবং এক চা চামচ হলুদ গুঁড়োঞ্জ বিল পাউডার আপনি অনলাইন স্টোর থেকেও কিনতে পারেন।

• গুগল সার্চ কনসোল যুক্ত করার নিয়ম - গুগল সার্চ কনসোল কি?
• সমাজ কাকে বলে - সমাজ কি
• মোবাইল দিয়ে ফ্রিল্যান্সিং কিভাবে শিখবো
• ছেলেদের ইসলামিক নাম অর্থসহ - মুসলিম ছেলেদের আধুনিক নাম

অথবা ঘরে কমলা লেবুর খোসা শুকিয়ে মিক্সিতে পাউডার করেও রাখতে পারেন যদি না পান তাহলে আপনি এর ভেতরে দুইটা চামচ লেবুর রস দিয়ে দিতে পারেন। তো এবার সব ভালোভাবে মিশিয়ে নিয়ে একটি স্মুথ পেস্ট তৈরি করতে হবে, প্রথমে মুক্তি কে কাঁচা দুধ দিয়ে মুখটিকে পরিষ্কার করতে হবে একটি তুলোতে কাঁচা দুধ ভিজিয়ে ভালোভাবে তুলোটি মুখে যত নোংরা আছে পরিষ্কার করে নিন।

 এর ফলে কি হবে আপনার স্কিনে যত ময়লা আছে সব বেরিয়ে যাবে। তারপর স্কিনটাকে ভালোভাবে ধুয়ে নিন তারপর স্কিনের মধ্যে লাগিয়ে কুড়ি মিনিট ওয়েট করুন ঠান্ডা পানি দিয়ে আপনার মুখটি আপনি ওয়াশ করে নি ন তারপর আপনি যেকোনো একটি ক্লিন কেয়ার পেস্ট ব্যবহার করতে পারেন। যেটি আপনি সবসময় ব্যবহার করেন সেটি ব্যবহার করার জন্য অনুরোধ রইল। এমন ভাবে ঘরোয়া পদ্ধতিতে আপনি যে কোন টাইম নেই যে কোন সময় মেয়েটি দিয়ে প্রেসক্রিপ্ট তৈরি করতে পারেন। এতে আপনার মুখের সৌন্দর্যতা বৃদ্ধি পাবে।

মেথি দীর্ঘকাল ধরে পাচনতন্ত্রের সুস্থতা বজায় রাখতে ব্যবহৃত হয়ে আসে। মেথি বীজের মাধ্যমে থাকা ফাইবার ও অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি গুণগুলি বাচনতন্ত্রের সমর্থন করে। এটি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা গুলি থেকে বিরত রাখে। যেমন এসিডিটি ও কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু মেথির ফাইবার পোস্টে শোষণ বৃদ্ধি এবং অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে।

কিন্তু ম্যাচে ব্যবহারের ক্ষেত্রে মেয়েটির উপকারিতা যেমন অনেক রয়েছে তেমন অপকারিতাও রয়েছে। তাই যারা যারা এখন পর্যন্ত মেথি ব্যবহার করছেন এবং ব্যবহার করার কথা ভাবছেন। তারা অবশ্যই মেথি ব্যবহার করার আগে সতর্ক হয়ে যাবেন। কিন্তু সঠিকভাবে যদি মেথি ব্যবহার করতে পারেন তাহলে অন্যান্য সমস্যা ছাড়াই আপনার সম্পূর্ণরূপ নিরাময় হয়ে যাবে ইনশাল্লাহ।

প্রিয় পাঠক আজকে আমি মেথির উপকারিতা এবং অপকারিতা  সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করার চেষ্টা করেছি। আমার এই আর্টিকেলটি পরে আপনার যদি কোন জায়গায় ভুল ত্রুটি মনে হয় তাহলে তো অবশ্যই আমাকে কমেন্ট বক্সে জানিয়ে দেবেন। আমি সেই ভুলটির সংশোধন করার চেষ্টা করব। এবং আমার আর্টিকেলটি পড়ে আপনার কতটা উপকারে এসেছে তা অবশ্য আমাকে জানাবেন। আপনাদের সুন্দর মতামত পেলে এমন পোস্ট লেখার মনোবল আরো বেড়ে যায়। আশা করছি আবারো দেখা হবে কোন বিস্তারিত কোন বিষয়ে। ততদিনে সুস্থ থাকুন ভালো থাকুন আল্লাহ হাফেজ।

যোগাযোগ